Un espacio para moverte con conciencia.
Por acá vas a encontrar recursos cortos para hacer en casa: movimientos para despertar el cuerpo, soltar tensiones y hacer una pausa en el día.
La palabra yoga viene del sanskrit yuj, que significa unir. Unión del cuerpo con la respiración, de la respiración con la mente, y de cada persona con algo más grande que ella. Es una práctica milenaria que se construye con tiempo, constancia y presencia, y que incluye posturas, respiración, atención y silencio.
Estos recursos son la puerta de entrada: un primer paso para registrar cómo está tu cuerpo, cómo respirás y cómo llegás hoy. Una invitación a que, cuando quieras, te animes a recorrer el camino completo.
Más adelante se suman las clases.
Movimiento consciente
Veinte minutos para darle la bienvenida al cuerpo antes de arrancar el día.
La columna es el eje que nos sostiene, y por la mañana pide movimiento suave, respiración y atención. En esta secuencia vas a recorrerla con calma: flexionar, rotar, estirar y respirar, a tu ritmo.